Регулярно чистите зубы щеткой и зубной нитью
Прежде всего, все начинается с соблюдения правил гигиены полости рта. Чистка зубов не менее двух раз в день с использованием фторсодержащей зубной пасты помогает удалить зубной налет — липкую пленку, которая может привести к возникновению кариеса.
Обязательно тщательно очищайте все поверхности зубов, в том числе вдоль линии десен, и меняйте зубную щетку каждые три-четыре месяца или когда щетина становится ломкой.
Не менее важно ежедневно пользоваться зубной нитью. Зубная нить проникает в межзубные промежутки, куда зубная щетка не может добраться, удаляя частицы пищи и скопления зубного налета.
Ограничьте употребление сахаросодержащих и кислых продуктов
Бактерии, вызывающие кариес, процветают на сахаре, который производит кислоты, разрушающие зубную эмаль. При обсуждении вопроса о том, как предотвратить развитие кариеса, на первом месте стоит ограничение потребления сахаросодержащих и кислых продуктов и напитков.
Отдавайте предпочтение более здоровым альтернативам, таким как свежие фрукты, овощи и молочные продукты, которые способствуют здоровью зубов.
Если вы употребляете сладкие или кислые продукты, прополощите рот водой, чтобы нейтрализовать кислоту и снизить риск развития кариеса. И помните, что в употреблении этих продуктов важна умеренность.
Соблюдение сбалансированной диеты
Сбалансированное питание способствует улучшению общего состояния здоровья и играет важную роль в профилактике кариеса. В частности, для здоровья зубов необходимо включать в рацион продукты, богатые такими необходимыми питательными веществами, как кальций, фосфор и витамин D. Они укрепляют зубную эмаль и способствуют реминерализации.К хорошим источникам относятся:
- Молоко
- Сыр
- листовая зелень
- Орехи
- Рыба
Используйте фторсодержащую зубную пасту и ополаскиватель для полости рта
Фтор — минерал, способствующий укреплению зубной эмали и борьбе с кариесом. Поэтому чистка зубов фторсодержащей зубной пастой дважды в день обеспечивает дополнительный уровень защиты от развития кариеса.
Кроме того, использование фторсодержащего ополаскивателя для полости рта после чистки зубов помогает добраться до тех мест, которые вы пропустили или которые недоступны для зубной щетки. В идеале, если полоскать рот в течение тридцати секунд, то это поможет доставить фтор к зубам и получить оптимальную пользу.
Регулярно посещайте стоматолога
Регулярные стоматологические осмотры имеют жизненно важное значение для поддержания оптимального состояния полости рта. Стоматологи могут выявить ранние признаки кариеса и провести соответствующее лечение, чтобы предотвратить его прогрессирование.
Посещайте нашего стоматолога не реже двух раз в год для проведения плановых чисток и осмотров, а при повышенном риске — чаще.
На приеме у стоматолога вы можете сделать выбор в пользу зубных герметиков — тонкого защитного покрытия для жевательных поверхностей задних зубов. Этот барьер помогает предотвратить развитие кариеса в глубоких бороздах и ямках, где обычно образуются кариозные полости.
Пейте много воды
Для поддержания здоровья полости рта очень важно ежедневно пить большое количество воды. Вода помогает смывать частицы пищи, поддерживая чистоту полости рта и сводя к минимуму риск образования кариеса.
Кроме того, вода стимулирует выработку слюны — естественного защитного механизма полости рта от кариеса. Она нейтрализует кислоты и смывает вредные бактерии.
Для замедления или предотвращения образования кариозных полостей необходимо сочетание правильной гигиены полости рта, здорового питания, регулярного стоматологического обслуживания и т.д. Соблюдая эти простые правила, вы сможете сохранить свою улыбку яркой и предотвратить или замедлить развитие кариеса.
В конечном счете, последовательность, приверженность и знание того, как остановить рост кариозной полости, позволят Вам всю жизнь наслаждаться здоровыми зубами.
Итак, возьмите здоровье полости рта в свои руки уже сегодня, позвонив в клинику и записавшись на прием. Сделайте профилактику кариеса своим приоритетом. Ваша улыбка будет вам благодарна!
